为持续推进学院“心筑防邪・艺工守正”心理健康+反邪教系列品牌活动，与上学期活动一脉相承、接续发力，始终将学生心理健康关怀落到实处，为学子缓解学习生活压力、筑牢心理防护防线，3月26日下午，建筑与设计学院在6号楼南109顺利开展“绘心调绪 精工守心”情绪轻调节心理团辅活动。本次活动特邀国家二级心理咨询师张悟旻老师担任专业指导，近三十余名班级心理委员、学生干部、入党积极分子及大三专升本备考学生参与其中，通过沉浸式体验掌握情绪调节方法，心灵得到滋养。
活动伊始，张悟旻老师以轻松的互动打破隔阂，带领全体同学一同练习放松操，通过简单易学的身体律动，让大家卸下身心疲惫、舒缓紧绷状态；随后开展专业冥想练习，引导同学们闭目凝神、专注当下，在平和的氛围中沉下心感受自身状态，平复焦躁情绪、释放内在压力。
体验环节后，张老师围绕情绪管理展开专业讲解与分享，从“情绪与身体健康的紧密关联”切入，让同学们深刻认识到情绪对身心状态的重要影响；随后深入解读“每一种情绪背后都对应着一份内在需求”的核心观点，通过通俗的解读和现场互动，手把手教授大家感知自身情绪、精准识别情绪背后需求的实用方法。在此基础上，老师进一步围绕“如何爱自己”展开分享，引导同学们学会自我关怀、接纳自身情绪，并系统讲解了情绪支持与情绪释放的有效技巧，让大家掌握可落地、能实操的情绪调节方法，学会以科学、友善的方式与情绪相处。
整场活动氛围轻松温暖、互动性强，既有沉浸式的身心放松体验，又有专业实用的知识讲解，既强化了学生骨干的情绪调节能力与朋辈心理辅导基础，助力其更好地为班级同学提供心理支持，也为升学备考的大三学子精准缓解了备考压力，送上了贴心的心理调适工具，切实落实了“心筑防邪・艺工守正”品牌“心理护航、专业赋能、全员受益”的核心理念。参与同学纷纷表示，此次活动收获颇丰，不仅在轻松的氛围中得到了身心的放松，更掌握了能直接运用到日常学习和生活中的情绪管理技巧，后续也会将所学内容分享给身边同学，带动更多人关注心理健康，共同在学院营造积极向上、温暖互助的心理氛围。
接下来，学院将继续以“心筑防邪・艺工守正”品牌为依托，持续开展贴合学生需求的心理健康与反邪教系列活动，常态化做好学生心理关怀工作，为学子成长成才保驾护航。
【撰稿：潘燕 编辑：阮日敏 审核：应志成】
